Sut i gael y cymorth sydd ei angen arnoch

Mae llawer o resymau nad yw pobl yn codi llais nac yn ceisio cymorth pan fyddant yn profi cam-drin. Ofn. Cywilydd. Dryswch. Yn poeni na fyddant yn cael eu credu na'u cymryd o ddifrif. Bod yn ansicr pa gymorth sydd ar gael a sut y gallai hyn eu helpu. Eisiau anghofio iddo ddigwydd erioed.

Y drafferth yw, mae ceisio ymdopi â phethau ar eich hunan yn gallu bod yn anodd iawn. Felly meddyliwch wrth bwy allech chi ddweud. Boed yn ffrind, yn aelod o’r teulu neu’n weithiwr proffesiynol, gallant eich helpu drwyddo.

Pam y gall siarad helpu

Gall dweud wrth rywun am eich profiad eich helpu i ddelio â’r cam-drin a chael cymorth ychwanegol os bydd ei angen arnoch. Gall hynny fod yn gymorth emosiynol, cymorth ymarferol, cyngor iechyd a/neu gymorth cyfreithiol.

Does dim pwysau arnoch chi i wneud hyn, a dim person cywir nac anghywir i ddweud wrthynt. Efallai y byddwch chi'n dechrau gyda ffrindiau neu deulu neu rywun yn eich cymuned rydych chi'n ymddiried ynddo.

Pan fyddwch yn barod, a dim ond os dymunwch, efallai y byddwch yn dewis siarad â sefydliad cymorth arbenigol.

Pam y gall siarad helpu

Pan fyddwch yn barod, a dim ond os dymunwch, efallai y byddwch yn dewis siarad â sefydliad cymorth arbenigol.

Pam y gall siarad helpu

Pan fyddwch yn barod, a dim ond os dymunwch, efallai y byddwch yn dewis siarad â sefydliad cymorth arbenigol.

Am ei riportio?

Efallai y byddwch hefyd yn dewis riportio’r hyn a ddigwyddodd i chi mewn ffordd fwy ffurfiol, boed yn y gwaith, prifysgol neu ysgol, neu drwy fynd at yr heddlu.

Cofiwch, mewn argyfwng ffoniwch 999.

Os nad yw’n ddiogel i siarad, gallwch wedyn wasgu 55 a byddwch yn cael eich trosglwyddo i driniwr galwadau heddlu sydd wedi’i hyfforddi i ddelio â ‘galwadau distaw’.

Sut i riportio cam-drin

Sexual Assault Referral Centres (SARCs)

Sexual assault referral centres (SARCs) offer medical, practical and emotional support 24/7 to anyone who has been raped, sexually assaulted or abused. SARCs are located across the country and are here for everyone, regardless of when an incident happened. You can get help from a SARC regardless of whether you report to the police or not.

Find your local centre

Child sexual abuse

If you are concerned about ongoing or recent child sex abuse, you can find information and support on the National Association for People Abused in Childhood website.

If you suffered abuse when you were a child, it’s never too late to get support. Visit the National Association for People Abused in Childhood website.

Visit their website

Sefydliadau cymorth arbenigol

Mae sefydliadau cymorth arbenigol yn bodoli i helpu'r rhai sydd wedi profi cam-drin. Gallant wrando, eich arwain a'ch cefnogi gyda beth bynnag sydd ei angen arnoch ac mae llawer ohonynt yn gyfrinachol.

Os nad ydych yn siŵr â phwy i siarad, defnyddiwch yr hidlydd hwn i ddod o hyd i'r cymorth cywir i chi.